ウォーキングポールの選び方

ただ歩くだけのことなのに、ウォーキンググッズは本当にたくさんありますね。
ウォーキングといっても、毎日同じ距離を同じペースで歩くウォーキングもあれば、ハイキングのように自然の中に出かけていって散策しながらのウォーキングもありますし、
山登りをするウォーキングもあります。どれを選ぶかは人それぞれですが、自分が楽しいと思えることをするのが一番です。
そのウオーキングごとに、グッズも違ってきます。

山登りをする人にとって、ウォーキングポールは必要不可欠なウォーキンググッズではないでしょうか。
ポールには、持ち手がI型とT型がありますが、持ち手の部分はラバーやコルクなどの素材でできています。
ポールの素材は、チタン・アルミ・カーボンなどがあります。先端はゴムでアンチショック製になっています。
ポールの長さを調整できるものから固定式のものまであり、自分の身長に合わせて選びます。
一般的に、ポールの長さは、身長×0.68ですが、ポールを持ってついた時にひじが90度になるか、こぶしがおへそのあたりにくる長さが一番いいそうです。
ちなみに、このポールを使用した時は、使用しなかった時に比べて、カロリー消費が1.5倍ほど上がるそうです。
ポールを使うことによって、歩幅が大きくなって運動量が増えるからのようです。
短時間で、安全に運動効果が得られるのが特徴です。

ポールを使ってウォーキングをすることをポールウィーキング・ノルディックウォーキングといいます。
トレッキングなどの専門店で取り扱っています。