鏡で姿勢をチェック

自分の体をじっくり観察したこと、ありますか？
健康に気を使う人なら、自分の体のチェックをしていると思います。
お腹の出具合ではなくて、姿勢のチェックです。
プロポーションに気を使う人は、お風呂の時、必ず鏡を見てチェックすると言います。

体が不調の時は、姿勢に出ます。ちょっと猫背になってきたとか、体が傾いているとか、以外に姿勢に出てきます。
もし、そんなところが見つかったら、意識して直しましょう。良い姿勢は、健康の証拠です。
悪い姿勢は、その人の癖のようなもので、そのままの姿勢を続けていると、体にも支障が出やすくなります。
鏡で、全身を映して、姿勢をチェックしてみて下さい。
例えば、腰の悪い人は、どうしても前かがみになりがちですし、正面から見て左右対称ではないなら、背骨の歪みかもしれません。

チェック項目を書きますので、これで自分の姿勢をチェックしてみて下さい。
・両肩は、真っ直ぐ同じ高さになっていますか？
・背中は丸まっていませんか？
・あごは上がっていませんか？

自分でよく分からない人は、家族にみてもらいましょう。

ウォーキングは、姿勢を矯正するのにも役立ちます。
正しい姿勢で、正しいウォーキングをしましょう。そして、時々、鏡でチェックしてみて下さい。
鏡は、ウォーキンググッズではありませんが、姿全体の映る鏡で姿勢を見るのはウォーキングに役立ちます。
正しい姿勢で行わないと、ウォーキングは体に負担をかけ、逆効果になってしまいます。
身だしなみのチェックをするように、いつも姿勢にも気を配って下さい。
毎日鏡を見て、姿勢を確認する習慣を付けるといいですよ。