疲労回復を足つぼで行うポイント

一日が終了して、溜まった疲労を回復するための足つぼを、マッサージするようにしましょう。
疲労回復の足つぼをマッサージすることによって、体の代謝が向上して温かくなってきます。
お風呂から上がって、リラックスをしている状態のときにするのが一番いいでしょう。

足つぼの中で疲労回復の効果があるものは、足三里というものです。
足三里は向こう脛の外側にあり、膝の下１０ｃｍのところにあります。
足三里には、疲労回復の効果もありますが、他にも胃腸の働きを向上させる効果もあります。
他にも向かい湧泉と湧泉という足つぼがあり、この足つぼにも疲労回復の効果があります。
湧泉の場所は、足の裏の５本の指を曲げたときに生じるくぼみにあります。
両手の親指の腹で指圧すると有効だといわれています。
湧泉には不眠症を改善する効果もあります。
湧泉を指圧してみると、痛いけど気持ちいいと思うことでしょう。

向かい湧泉は、湧泉よりも下のほうにあります。
かかとから上のほうを指圧してみると効果が出てきます。

他にも一人でツボをマッサージする方法として、目頭の内側を軽くマッサージをしながら指圧していくと、目の疲労を解消する効果があります。
他にも眉の付け根の下のほうにあるくぼみにも、目の疲労を解消するツボがあります。
このツボには目の充血を改善する効果もあるといわれています。

他にも肋骨の一番下の骨と同じ高さで、３センチから４センチほど背骨から外の部分にも慢性疲労を回復するツボがあります。
両手の親指でゆっくりと指圧するようにしましょう。