不眠症とツボと関係とポイント

一人一人、どれくらい寝れば快眠といえるか異なりますよね。
ですので、一日の間に睡眠時間を何時間とるかは人によって違ってきます。
ですが日中に睡魔が襲ってきたり、体がだるく感じたりするときは睡眠不足になっているか、熟睡していないのかもしれません。

このように睡眠不足になっていたり不眠症になっている場合、足つぼなどに刺激を与えると熟睡することが出来る場合もあります。
神経が高ぶっているときに、耳の後ろにある完骨や頭にある百会などといったツボを刺激するのです。
他にも自律神経を整える背中にある隔愈は、ストレスなどを解消するツボとしても知られています。

・頭の左右の中央の直線上に百会のツボがあります。
・耳の後ろ側の固い骨の後ろの下側に完骨のツボがあります。

他にも足つぼでしたら、足のくるぶし部分にある足つぼの中封などをマッサージするようにしましょう。
中封は、神経症に効果を発揮するつぼです。
・くるぶしの内側の頂点部分から、足の甲へと方向を進め、斜め下のほうに凹みがあります。
これが中封です。

他にも不眠症を解消するために足の裏にある足つぼを刺激するようにします。

不眠症の原因として、ストレスなどが挙げられています。
ですので、生活環境を改善する必要もあります。
日中に体を動かすようにして、家に帰宅したら、光や音などを控えめにして、リラックスできる環境にしていきましょう。
また、砂糖を少し加えたホットミルクなどを飲むのもいいとされていますので試してみてください。