ペアマッサージで体改善の方法

自分で足つぼに指圧しても効果は現れるのですが、自分が信用している人と一緒に互いの足つぼを指圧したり、マッサージをし合ったりすることによって効果は向上するそうです。
パートナーの疲れを解消してあげようという思いやりの気持ちが精神的にリラックス効果をもたらしているのかもしれませんね。
お互いのことを思いやるというのは、このストレス社会の中での貴重な時間となるかもしれませんよ。

疲労が蓄積されていると、寝ているときに足が吊ってしまう人は少なくないと思います。
この足が吊ることをこむらがえりと言います。
こむらがえりを改善する足つぼがあります。
その足つぼのことを委中と承山と言います。
ふくらはぎの中央部分と膝の裏側にこれらの足つぼがあります。
この委中と承山という足つぼにちょっと強い力を親指に入れてマッサージします。
一緒にマッサージをしあう人がいるのであれば、少々体重をかけて指圧してあげるといいと思います。

もしも夫婦でするのであれば、お互い仕事や家事で肩や首が凝っているでしょうから、首の後ろ部分の太い２本の筋肉の外にあるくぼみを指圧してあげるようにしましょう。
髪の生え際周辺にあると思います。
ここのツボのことを天柱といいます。
この天柱を親指でゆっくりと指圧してあげましょう。
ここは自分ではなかなかマッサージできない場所ですので、夫婦などのパートナーとマッサージをしあうのが望ましいです。
他にも肩の真ん中付近にあるツボをゆっくりと指圧すると肩こりなどの解消に繋がるそうです。
この肩こり解消のツボのことを肩井といいます。
もしも硬くて痛みを感じるのであれば、この周りを５本の指でゆっくりとマッサージをするようにしましょう。

就寝前に夫婦でマッサージをしあうように習慣付けるようにしたほうがいいでしょう。